Вода за бебета и прохождащи деца
Въпросът за водата и бебетата често поражда разгорещени дискусии: трябва ли да се дава вода на бебето, кога, колко, каква и т.н.? Различни мнения и опитност объркват майките и им...
https://www.magipashova.com
6 идеи за заместители на яйцето
В няколко поредни поста коментирах ползите от яйцата през бременността и по време на захранването. Напълно убедена съм, че яйцата са важна част от едно балансирано и разнообразно меню. И...
Защо първите 3 години са ключови за микробиома
Микробиомът е общност от бактерии, гъби, вируси и други микроби, както и всичките им гени! Да, микробиомът съдържа и гени! Това изумително общество включва между 500 и 1,000 различни щама...
Холин – витаминът, за който трябва да знаеш, ако си бременна
Всяка бъдеща майка знае колко е важно през бременността си да приема фолиева киселина, а при нисък хемоглобин да суплементира с желязо. Дефицитът на тези два елемента може да има...
Защо да ядеш яйца, докато си бременна
Не харесвам думата “суперхрана”, защото вярвам в ползите от пълноценното и разнообразно хранене, а не в “суперсилите” на отделна храна. И все пак има храни, които наистина имат суперсили и...
Как да захраним бебето с яйце
В предишната публикация коментирах подробно захранването с алергени и най-актуалните проучвания, според които е добре бебето да бъде захранено с основните алергени между 6 месеца и годинка, а бебета от...
Как да захраним бебето с алергени
След въвеждането на първите храни и захранването с храни, богати на желязо, идва ред за въвеждане на алергените. За повечето бебета е добре храните алергени да бъдат въведени между 6-ти...
Какво да НЕ ядеш, докато си бременна
Сред честите въпроси, които получавам, са: “Мога ли да ям тази или онази храна, докато съм бременна?” . Понякога въпорсите са породени от популярни митове за храни като например магданоз,...
Какви храни да НЕ даваме на бебето
Кога мога да дам на бебето зеле/гъби/малини/чушки/кашкавал/пастет и т.н. и т.н. Майките най-редовно се питат дали една или друга храна е подходяща и най кой етап от захранването може да...
Как да се храниш пълноценно през бременността?
Пълноценното и балансирано хранене е важно през целия ни живот. Но през никой период значението му не е толкова голямо, колкото през бременността! Онези специални 9 месеца, когато собственото ти...