Маги Пашова | Кулинарни идеи за модерни хора

https://www.magipashova.com

Количка

127785673_3590586601056423_2479657656935632427_n

Slider_1-1200×800

1200×800

127747359_377327480146834_6788250529026372994_n

127523569_859831121442100_2004571250776050096_n

Аз съм Маги, възпитаник на CSNN, автор на кулинарни книги, създател на разтворимата зеленчукова супа с протеини SoupMe Up, ко-създател на програмата за възстановяване след раждане “Не на диастазата” и ко-водещ на подкаста “Мама Говори”.

Моите книги

Написах “По-здрави бебета” преди близо 7 години почти на шега. Нямах представа, че книгата ще се превърне в настолна за хиляди майки в периода на захранване. През изиминалите години актуализирах и допълвах текста 3 пъти като настоящото третото издание е цветно и с много повече рецепти от предишните две.
Също толкова цветна и пълна с вкусни идеи е “Рецепти за щастлива бременност” – книга, в която събрах любимите рецепти от втората ми бременност – кулинарни и не само!

Опитай първата разтворима супа с органични зеленчуци и растителен протеин!

Моят най-нов проект, по който работя близо 2 години е създаването на разтворима протеинова супа с истински зеленчуци. Създадох я специално за нас заетите жени и майки, както и за всички, които държат на добрата и вкусна храна, но не винаги имaт време за готвене!

Включи се в най-успешната онлайн програма за възстановяване и влизане във форма след раждане.

Заедно с треньора Ваня Висарионова създадохме онлайн програма за възстановяване след раждане, която включва физически упражнения и изграждане на навици за пълноценно хранене. Програмата е подкрепена от медицински екип от трима лекари, а през изминалите години ѝ се довериха стотици майки, защото постига реални резултати.

Слушай първият български подкаст за майки „Мама Говори“

За мен е изключително удоволствие да бъда ко-водещ на подкаста „Мама Говори“, в който каним интересни гости, за да говорим по всички теми, вълнуващи настоящата и бъдеща майка – бременност и раждане, движение и хранене, здравословен начин на живот, отглеждане на деца, семейни взаимоотношения и други.

Слушай ни в:

Най-новото от блога

Какво е новото и различното в третото издание на „По-здрави бебета“

Защо трето? И защо преработено? Това са два въпроса, на...

Прочети повече

8 декември 2020

Паста с гъби и чери домати (видео рецепта)

Коледните пости наближават и независимо дали ще ги спазвате или...

Прочети повече

9 ноември 2020

Семейни есенни вечери по френски

Всеки свързва френската кухня с вкусна храна, богатство от вкусове...

Прочети повече

9 октомври 2020

Бебешката каша – митове и факти

Въпросът за кашата вълнува много родители в периода на захранването:...

Прочети повече

25 септември 2020

Социални мрежи

magi.pashova

🍜Оризови нудли в буркан🍜

🍜Оризови нудли в буркан🍜
Ако и вие като мен готвите по няколко пъти на ден, 👩‍🍳сигурно обичате бързите и лесни рецепти. Както и тези, за които може да си помогнете предварително! ⌛️
🍝Ето една такава, подходяща за делничен обяд или вечеря.
В буркан нареждате на пластове каквото имате налично от следните продукти:
- оризови нудли
- листа от спанак
- сварено едамаме
- гъби
- тофу
- 2-3 с.л. соев сос или паста мисо
❄️Затваряте буркана и прибирате в хладилника. Може да изкара така поне 2-3 дни.
🫖Когато решите да хапвате, го пълните догоре с гореща вода и изчаквате да престои 3 минути.⏳
Ако ви се хапва топла супа, оставяте водата и хапвате от буркана с лъжица. Ако предпочитате да ядете с вилица или клечки, може да излеете водата.
Хубавото на тази рецепта е, че може да пропуснете или подмените част от съставките.
Например може да сложите скариди 🦐или късчета пилешко месо, да нарежете чушки, да добавите лютива подправка и т.н. Въпрос на фантазия и налични продукти.
🙌Запазете си поста за бързо подсещане и ако пробвате рецептата, непременно споделете резултата!
.
.
#нудли #рецепта #мамаготви #кухня #вкусно #вечеря #спагети #гъби #едамаме #видео #бързоилесно

Ей така си лети времето!
Тези снимки на тренираща мама с бебе са ни отпреди 10 месеца и са ми много любими (@ganka.mihaylova.photography благодаря ти) ❤️!
🔥А с тях искам да напомня, че тече записване за нашата signature program за възстановяване след раждане @ne_na_diastazata 🔥
❄️❄️❄️Зимното издание стартира на 25 януари, а до края на днешния ден може да се регистрирате с 30% отстъпка и да получите достъп до бонус материали:
✔️ първото и най-ефективно възстановително упражнение от програмата;
✔️ 5 упражнения за корем за майки с и без диастаза;
✔️ видео със съвети как да овладеем емоционалното хранене.
❗ Ако за първи път чувате за програмата, “Не на диастазата“ е 12-седмична специализирана онлайн програма за майки, в която до момента са участвали над 1800 майки. Само за 𝟭𝟬-𝟭𝟱 минути програмата помага за ☑️премахване на излишното коремче, ☑️за влизане във форма след раждането, ☑️намаляване на болките в гърба и кръста и ☑️за подобряване на храненето!
Най-хубавото е, че може да се изпълнява от 🏡 в удобно време, без да е обвързана с точен час и без да е нужно някой друг да гледа бебето!
🔥
16-тото издание на програмата започва на 25-ти януари!
Повече информация на www.mamasum.bg
.
.
#ненадиастазата #маматренира #диастаза #обичамесиработата

Кулинарна неделя с @emilehenryfran

Кулинарна неделя с @emilehenryfrance:
🔸зеленчуков тажин с букет от стоплящи подправки и
🔸пълнозърнести мини франзели с хрупкава коричка и семена
Готвенето в керамичните съдове на Emile Henry е истинско удоволствие дори за начинаещ кулинар. За първи път пека франзели и се получиха чудесно - с хрупкава коричка и мека сърцевина.
У нас марката се предлага в магазините на @cook_and_home и онлайн на www.vip-giftshop.com, за където имаме код ЕН25 за 25% отстъпка. Много скоро ще има и самостоятелен сайт на бранда за България.
.
.
#неделя #вкъщи #готвимвкусно #готвимвкъщи #emilehenry #instafood #frenchcuisine

🍵Топло масала чай смути🍵

🍵Топло масала чай смути🍵
Зимата не е моят сезон за смути, защото...ами защото е студено! ❄️Всичко това, докато не открих топлите смутита! Да, смутито може да е топло и не е нужно да се отказвате от любимата си течна закуска, само защото е зима!
Едно от любимите ми топли смутита напоследък е Масала чай смути. Чаят, който у нас наричаме Масала или хималайски чай, а на английски е просто chai, е черен чай, приготвен с мляко и стоплящи подправки или само с мляко и подправки.
За да приготвяте смутито, е необходимо първо да си приготвите чая - със или без черен чай, с мляко по избор и с подправки като канела, джинджифил, бахар, анасон и карадмом.
Млякото къкри на тих огън с подправките 10 минути, за да си пуснат аромата.
След това смесвате в блендер 1 банан, 1 ч.л. чия, 1 ч.л. кленов сироп или мед и топлото мляко. Пасирате и се наслаждавате на топла, течна, вкусна и много ароматна закуска! 🙌
Вие пробвали ли сте топло смути?
Ще очаквам да споделите впечатления от рецептата!
.
.
#рецепта #закуска #здравословно #смути #полезназакуска #видео #magipashova

🫕Златно кисело мляко🫕
Какво закусвате през зимата? ❄️Моите зимни закуски са различни от летните. Залагам повече на топли закуски, а ако закуската е студена, добавям стоплящи подправки като в това златно кисело мляко.
🛒Продукти за 1 порция:
🔸1 чаша гъсто кисело мляко
🔸по 1/4 ч.л.от стоплящите подправки канела, кардамом, джинджифил и куркума
🔸1 ч.л.кленов сироп или мед
🔸1/3 ч.ч. домашна гранола или мюсли
🔸1/4 ч.ч. запен кокосов чипс
👩‍🍳Приготвяне:
Смесвате всичко в купичка и се наслаждавате на една ароматна закуска! Ако искате да е още по-засищаща, може да добавите 1/2 банан, нарязан на дребно.
Ще се радвам да пробвате рецептата и да споделите резултата!
Искате ли идеи и за други зимни закуски?
.
.
#закуска #зима #зимназакуска #киселомляко #гранола #полезназакуска #мляко #рецепти #видеорецепта

❄️Много често получавам въпрос какви добавки давам на децата през зимата.❄️
И преди съм споделяла, че не съм привърженик на добавките и предпочитам да осигурявам необходимото с разнообразна храна🍎🥦🥑. Не давам имуностимуланти и мултивитамини на общо основание. Допускам изключения за:
- 🌞витамин Д за периода от ноември до април - давам и на двамата 3 пъти седмично
- 🦠пробиотици - Дари много обича пробиотичните шоколадови перлички на @bulgarbiotic и понякога и поръсвам по лъжичка върху сутрешната закуска
- 🐟рибено масло Rosita на @realfood.bg
Относно рибеното масло има много митове из интернет пространството. Някои го обявяват за eдва ли не чудодейно, което е пресилено и не почива на научни факти. Истината е, че е най-добре да си набавяме омега-3 с редовна консумация на риба. Проблемът е, че мазните риби с високо съдържание на омега-3 имат и високо съдържание на живак, заради което не е ок да се консумират толкова редовно, колкото е необходимо за набавянето на омега-3 от храна! В търсене на баланс между двете, за момента съм се спряла на варианта да включвам риба в семейното ни меню 1-2 пъти седмично и да приемаме добавка с рибено масло 3 пъти седмично.
За децата избирам Rosita, защото е възможно най-чистият вариант на продукт без примеси и добавки. Маслото е извлечено на принципа на студеното пресоване както е при качествения зехтин. Съхранява се и се доставя в хладилен режим. Поръчката пристига с охладител и изолация от камилска вълна, за да се гарантира транспортиране при необходимата температура. Заради всички тези особености продуктът е по-скъп от други марки на пазара, но специално за децата държа на това качество.
Друга интересна особеност е, че течната добавка има силно изразен рибен вкус, който аз лично сериозно се затруднявам да преглътна!🤢Затова за мен и мъжа ми предпочитам по-скоро капсули. Малките деца обаче нямат никакъв проблем с вкуса! Когато Дари беше малка се облизваше като котка и искаше още. Сега Максим прави същото. А аз все така се изумявам! Явно вкусовите ни възприятия сериозно се променят с годините...
Вие имате ли проблем с рибения вкус?
.
.
#kids #winter #fishoil #omega3 #supplements #healthykids

Зареди още… Последвай ме

Регистрирай се за седмичния ми бюлетин и ще получиш специална книжка с коледни рецепти