За първи път чух за чая от малинови през първата ми бременност. Предполага се, че има тонизиращ ефект върху матката, заради което някои го определят като еликсир, улесняващ раждането.
С наближаването на второто ми раждане реших да задълбая малко повече в научната обосновка зад това твърдения. Оказа се, че и тук, както при много други неща, свързани с храненето, има противоречия.
Изследванията, проведени при хора, са до голяма степен окуражаващи!
- Според едно проучване чаят от малинови листа скъсява периода на контракции и води до по-малко медицински намеси, включително по-малко случаи на секцио.
- Според друго проучване капсули с маслинови листа скъсяват втората фаза от раждането и намаляват необходимостта от използване на форцеспс.
- При проучвания с плъхове обаче резултатите далеч не са толкова насърчаващи! Според едно от тях високите концентрации от малинови листа всъщност инхибират контракциите, а според друго проучване дори имат негативни ефекти върху поколението, изразяващи се в ранно достигане на пубертета и проблеми с растежа. Слабости на изследванията с плъхове са, че там животните са консумирали малинови листа от началото на бременността и то в доста по-високи дози от съдържащите се в чаша чай. А и все пак става въпрос за плъхове!
Така че противоречия в проучванията има, но столетията анекдотичен опит са единодушни относно ползите от чая за бъдещата майка. По-долу може да видите употребата му в народната медицина, но преди това:
Какво точно е чаят от малинови листа?
Въпреки че го наричаме чай, всъщност става въпрос за отвара от листата на малиновия храст. За жалост отварата няма плодовия вкус на малините, а по-скоро напомня за вкуса на зелен чай, но в никакъв случай не е неприятна! Може да се подслади с малко мед, а добра комбинация се получава и с няколко лъжици кокосово мляко.
За какво се използва чаят от малинови листа?
От векове чаят от малинови листа се използва в народните лечителски практики за подкрепа на женското здраве в детеродна възраст, заради което и листата са известни като женска билка. Съдържащият се в тях алкалоид фрагрин укрепва матката и областта на тазовото дъно. В народната медицина използвали билката още за:
- Облекчаване на меснструални болки
- Подобряване на репродуктивното здраве
- Балансиране на хормоните и повишаване на фертилността
- Намаляване на риска от аборт и други
Освен при жени билката се използвала при мъже за проблеми с простата и при деца за стомашни болки.
Малиновите листа са с богато съдържание на витамини и минерали, включително витамин C, E и А, В витамини, магнезий, калий, калций и фосфор, а също и цинк, хром и желязо. При консумацията на чай от малинови листа тези витамини се усвояват лесно и подкрепят имунната система.
Въпреки противоречивите резултати от научните проучвания, мнението на билкари и натуропати е, че чаят от малинови листа не крие риск за бременната жена, когато се приема в края на бременността.
Кога и как да се приема чай от малинови листа
Като за всеки медикамент, билка или добавка, приемана през бременността, общата препоръка е да се употребява само след лична консултация с медицински специалист.
В литературата се срещат смесени препоръки, като повечето са единодушни, че чаят може да се приема не по-рано от средата на 2-ри триместър, за да не предизвика нежелани ранни контракции. По-консервативните съветват да се изчака до 3-те триместър, а някои дори до 34-та седмица от бременността. Все пак трябва да се има предвид, че ефектът от чая се усеща при натрупване, което изисква по-продължителен прием, така че ако се чака до последните 1-2 седмици от бременността, едва ли ще има ефект.
По отношение на начина на прием препоръките са да се започне с 1 чаша на ден и постепенно количеството да се увеличава като накрая може да достигне до 4-5, но не по-малко от 2-3 чаши дневно.
За приготвянето на 1 чаша чай се използва 1 ч.л. от сухите малинови листа, които се запарват за 10 минути с гореща вода и след това отварата се прецежда.
Аз подходих консервативно и започнах да приемам чая в 33-та седмица първоначално по 1 чаша на седмица. На следващата седмица увеличих на 2, после на 3 и така възнамерявам да увеличавам с по 1 чаша на седмица до раждането. За момента не мога да кажа, че усещам конкретен ефект, освен че приготвянето и пиенето на чая се превърна в приятна част от ежедневната подготвителна практика за раждането, която включва още слушане на дискове за хипнораждане, разтягания и масажи.
А вие приемали ли сте чай от малинови листа през бременността? Смятате ли, че ви е помогнал при раждането? А усещали ли сте негативни ефекти? Споделете в кометнарите!
За финал, ако се интересувате още от темата бременност, чуйте епозода „Масажът по време и след бременността и други “забранени” удоволствия“ от подкаста ни МамаГовори. В този епизод разговаряме с кинезетерпевта Станислава Николова, бакалавър по кинезитерапия от НСА, магистър по медицинска рехабилитация и ерготерапия от МУ София, хоноруван преподавател по пренатален масаж в НСА и професионалист с повече от 12 години опит в работата с бременни жени.
В епизода Стаси ни разказва за най-честите болежки през бременността и как да ги избегнем, каква е ролята на масаж през бременността и след това. Дава и много практични съвети за това как да избегнем най-честите неразположения на една бременност – качването на килограми, подуването, болките в кръста, схващанията и изтръпването на ръцете.
По-здрави деца + Онлайн клас “Детско хранене”
35.00 лв. с вкл. ДДС
Дневник на захранването + Уебинар “Захранване”
40.00 лв. с вкл. ДДС
Дневник на захранването
28.00 лв. с вкл. ДДС
Уебинар “Захранване”
35.00 лв. с вкл. ДДС
По-здрави бебета + Уебинар “Захранване”
42.00 лв. с вкл. ДДС
По-здрави бебета
32.00 лв. с вкл. ДДС
По-здрава мама
33.00 лв. с вкл. ДДС
Карти “Мама вдъхновява”
33.00 лв. с вкл. ДДС
