Раждане с любов
През последните години все повече говорим за ползите от естественото раждане и за раждането като уникален момент в живота на жената, към която тя може да пристъпи не със страх, а с любов. Едно от имената, които неизменно…
Детско здраве
Осъзнато хранене: игра за деца и родители
Не веднъж съм повтаряла, че пълноценното и полезно хранене зависи не само от това КАКВО ядем и а и от това КАК се храним. Когато ядем бързо, в движение, под стрес или правейки/мислейки други неща по време на…
Делнични закуски
Приготвянето на закуска през уикенда за мен е нещо като ритуал. Обичам да ставам преди другите, да си направя кафе и докато го пия бавно да приготвя палачинки, гофрети или мъфини, наслаждавайки се на сутрешната тишина. За мен…
MTHFR: Защо е важно да знаете значението на този ген, ако планирате да ставате родители
Днес продължаваме поредицата от публикации, посветени на гените и връзката им с начина ни на живот и начина ни на хранене. Ако сте пропуснали предишните две, можете да видите: Каква е връзката между нутригенетика, нутригеномика и персонализирано хранене…
Гладни и натъпкани
Гледали ли сте “Натъпкани” (“Fed up”)? Документалният филм от 2014 г показва какво се случва с американските деца днес в резултат на 30-годишна държавна политика в областта на храненето, която системно пренебрегва ролята на добавената захар в храната…
5 полезни книги, които прочетох през лятото
Често получавам имейли с въпроси за книги и молба да препоръчам подходяща литература, свързана със здравословно хранене. Истината е, че пазарът, както у нас, така и в чужбина (аз следя основно Амазон), е залят от заглавия и е…
Аптечка за Първа помощ при пътуване с деца
Днешната публикация ще бъде кратка, защото ми предстои събиране на багаж, а утре, когато ще четете този текст, аз ще съм на път с детето. Не много отдавана за мен събирането на багаж беше сред най-бързите дейности. За…
Микро-раждане или връзката между раждането и микробиома
Микробиом е новата любима думичка на всички, които се интересуват от здраве, здравословно хранене, и здравословен начин на живот. За първи път думата микробиом се използва в The American Gut Project и Тhe Human Microbiome Project, за да…
Детските хранителни навици – 2-ра част
Миналата седмица подхванахме една сериозна тема за детските хранителни навици и психолгията на хранене при децата. Тогава се спрях по-подробно на грешките, които допускаме, а днес обръщам поглед към правилните модели, които е добре да прилагаме, за да…