Дневник на захранването: кога да започнем
Често получавам въпроси за захранването. Съзнавам, че има много неяснота и объркване по темата, както и конфликтна и остаряла и информация, която допълнително обърква родителите.
Затова реших да стартирам тук една поредица от кратки публикации под мотото „Дневник на захранването“. В поредицата ще включа:
- отговори на част от най-често задаваните въпроси
- официалните източници на информация за тези отговори
- моят личен опит при захранване на второто ми дете
Много от информацията я има и в книгата ми „По-здрави бебета“, но захранването е област, в която непрекъснато се променят актуалните тенденции и има новости. На база на нови проучвания доста от развитите държави актуализираха препоръките си за захранване в перидоа 2017 – 2019 г. У нас официалните препоръки не са актуализирани от 2013 г и това е една от причините майките да получават една информация в кабинета на педиатъра, а да четат друга в интерент – особено в чуждоезични сайтове.
Стремежът ми в тази поредица от кратки публикации ще бъде да посоча част от тези разминавания и причините за тях, както и да посоча надеждни източници, така че да можете като родители да четете, да правите информиран избор и да се чувствате уверени.
Както винаги, правя уговорка, че споделената инфорамция е само с информативен характер, а индивидуални насоки и съвети може да ви дава само наблюдаващия педиатър.
Стартирам с въпроса: кога да започнем?
Официалните препоръки
Световната Здравна Организация препоръчва захранването да започне на 6 месеца. Това са глобални препоръки и покриват страни, в които има недостиг на храна и занижени хигиенни условия. Всяка държава интерпретира насоките в свои национални препоръки, съобразени с националните си особености. В повечето развити държави се препоръчва захранването да започне „около 6-ти месец“.
У нас официалните препоръки, публикувани на сайта на НЦОЗА са: „не по-рано от 17 седмици и не по-късно от 26 седмици“. Това е доста широк диапазон, но е напълно логично да е така! В действителност всяко дете пропълзява, прохожда и проговаря по различно време. Всяко дете е готово за захранване също по различно време, но най-често това се случва около 6-тия месец.
И ако се чудите как да разберете дали бебето ви е готово, има сигнали, за които трябва да следите. Трите най-важни са:
- Да седи изправено в столчето за хранене т.е. да има контрол върху врата и главата
- Да може само да вземе предмет с ръка и да го постави в устата си
- Да намалее рефлекса на избутване с език т.е. когато предложите на бебе храна с лъжичка, то да преглъща повече отколкото да изплюва
Други сигнали, за които съшо може да се наблюдава, са засилен интерес към храната на възрастните, скъсени интервали между кърменията, по-често будене нощем. Тези сигнали обаче следва да се зачитат само в комбинация с горните 3, защото сами по-себе си не са достатъчни. Например бебето може да показва интерес към храната на възрастните, защото като цяло е склонно да имитира това, което правят мама и татко; или може да се буди повече нощем, защото му растат зъбки, преминава през период на растежен скок и т.н.
Моят личен опит
Започнах да следя за горните знаци още от средата на 5-ти месец. Бебето ми можеше да седи и имаше контрол на главата. Поставяше биберон или гумена играчка в устата си. Но като цяло не проявяваше интерес към храна.
Тъй като кърмех ексклузивно, изчаках да навърши 6 месеца и няколко дни по-късно предложих за първи път пюрирана храна. Първите 2-3 пъти не беше впечатлен. Хапна само няколко лъжички. Успяваше да преглътне само част от съдържанието на лъжицата. Но само за няколко дни схвана механизма на преглъщане на храна, която е различна от мляко.
Към края на 6-ти месец вече се справяше отлично с пюрирана храна и започнах да предлагам гранулирана и храна за ядене с пръсти. Но повече по въпроса – пюрета или парчета да предлагаме, ще споделя в следващата публикация.
Повече ежедневни впечатления от процеса на захранване и идеи за бебешки рецепти споделям в профила ми Инстаграм.
Ако пък ви предстои захранване или сте започнали наскоро, може да се включите в уебинара ми „Първи стъпки в захранването“, който организирам на 19 юни от 10:30ч. Провеждам го за втори път и целта му е да помогне на родителите да се чувстват по-спокойни и уверени през първите месеци на захранването; да ги запознае с актуалните тенденции у нас и по света, да даде отговор на най-често задаваните въпроси. Уебинарът може да се гледа на живо или на запис. Повече подробности и линк за регистрация вижте ТУК.
EZPZ обучителна мини купа 4 + месеца Tiny Bowl Sage
31.20 лв. с вкл. ДДС
Био Пюре от банан, цвекло и овесени ядки
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от банани, ябълки и боровинки
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от круши и просо
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от круши, боровинки и ръж
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от млечен грах, моркови и картофи
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от пащърнак, сладък картоф и броколи
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от пилешко месо, грах и моркови
6.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от сливи, ябълки и елда
5.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от телешко, спанак и ориз
6.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от тиква, картофи и пилешко месо
6.99 лв. с вкл. ДДС
Био пюре от тиква, моркови и киноа
5.99 лв. с вкл. ДДС
