Когато се храните директно от хладилника, дръпнете си стол!
Колко от вас имат навика, прибирайки се прегданели от работа, да застанат прави пред хладилника и в рамките на няколко минути да опитат почти всичко от съдържанието му? Хайде сега, честно! Много честно!
Мили хора, яденето прави пред хладилника е сред главните причини за качване на килограми! Онези килограми, които не можете да си обясните откъде са се появили! Защото вие не закусвате, обядвате със салата, може би си позволявате плод или фреш следобяд, но се прибирате прегладнели и решавате само да „похапнете“, докато дойде време за вечеря. Пред хладилника просто „похапваме“! Това не е нормално ядене, то не се брои, вие само опитвате – казвате ли си това?
Истината е, че се брои. Даже двойно. Защото когато хапвате директно от пакета, кутията, буркана, изобщо не осъзнавате какво точно количество изяждате. Освен това го хапвате толкова бързо, че почти сигурно не сдъвквате добре храната и затруднявате стомаха и другите органи от храносмилателната система с разграждането и усвояването й. Яденето на студена храна блокира синтеза на стомашна киселина – сигурна предпоставка за развиване на ленив стомах, забавен метаболизъм и качване на килограми. И още – не изпитвате удоволствие от храната, не усещате вкуса, не храните сетивата си!
Така че, следвашият път, когато се храните прави пред хладилника, по-добре си придърпайте стол! А ако някой ви дойде на гости – дръпнете един и за него! Така де, нали това е начинът, по който се храните вкъщи?
Шегувам се, разбира се! Ако имате навик да се храните пред и от хладилника, откажете се от него. Сега и завинаги! Заменете го с навика да се храните от чиния на красиво подредена маса. Покажете уважение към храната и най-вече към себе си, като започнете да се храните по начин, по който мислите, че се хранят щастливите и осъзнати хора. Защото от вас зависи да сте такива хора!
И нека това бъде следващата стъпка в нашето предизвикателство Осъзнато хранене!
