Храната и емоциите

Една от любимите ми американски блогърки разказва следната история: била на гости на своя приятелка, която има момиченце на 6 години и прохождащо момченце. Докато двете си бъбрели на чаша чай в кухнята, момиченцето старателно оцветявало рисунка с принцеси. Изведнъж малкото братче грабнало рисунката, скъсало я и я захвърлило на пода. Двете жени замръзнали за миг, очаквайки реакцията на момиченцето, но вместо да се разкрещи, както може да се очаква, то спокойно станало от масата и седнало на пода в нещо подобно на поза лотус. Гостенката любопитно го попитала какво прави, а то със затворени очи отговорило:

– Учителката ни ни каза, когато сме много ядосани, да седнем по този начин и да дишаме дълбоко.

!!!

За мен тази история е удивителна! Искам някой да ме беше научил на същото в училище! Искам да някой да научи на това дъщеря ми! Как да разпознаваме и да канализираме емоциите си! Не да ги подтискаме, а да ги приемаме, наблюдаваме … и да ги пуснем да си отидат!

Вместо това много от нас се опитват да заглушат емоцията, яростта, обидата, умората; да ги затиснат с порция паста, да ги прикрият зад парата на чаша кафе, да ги разтопят в блокче шоколад късно вечер!

Често един от проблемите на моите клиенти е, че макар да знаят какво е добре да ядат, им е трудно да го спазват! Когато са под стрес, когато времето не достига, крайните срокове ги притискат; шефове, родители, партньори и деца искат и очакват нещо от тях – много лесно се подхлъзват и нарушават собствените си правила за здравословно хранене. Посягат към прясно изпечен кроасан или шоколадов десерт, за да си доставят няколко мига спокойствие и отпускане.

Аз самата след всичко, което съм учила и зная за здравословното хранене, в годината след раждането на дъщеря ми, когато безсънието и умората бяха част от ежедневието ми, често изпитвах неустоимо желание за сладко, за шоколад, за нещо, което да ми върне енергията и емоционалното равновесие. Случваше се да си го дам и после да съжалявам.

Защото знам, че решението не е в шоколада! Решението е в онова, което прави малкото момиченце от началото на публикацията: да разпознаеш емоцията си, да поседиш няколко мига с нея, да чуеш какво ти казва, да усетиш кой е най-градивният начин да я пуснеш и да продължиш напред.

Напоследък все по-ясно осъзнавам, че не е достатъчно да знаем какво е здравословно харанене. Много по-важно е да знаем КАК да се храним здравословно, тогава когато знанието и разумът се сблъскат със собствените ни емоции и нерационални желания. Все повече практикувам осъзнато хранене и виждам как това да разбираш и да приемаш себе си, да разграничаваш дали е гладно тялото или емоциите ти, кой е гладен и кого храниш са сред най-съществените и едновременно с това предизвикателни пътища към здравето и добрата фигура, към избягването на хранителните залитания и фалшивото облекчаване на негативните емоции с порция сладко.

Не са ни научили като деца, но никога не е късно да поправим това!

Затова планирам занапред да пиша и да споделям повече по тази тема; да правя лекции и тренинги за преодоляване на емоционалното хранене и развиване на способността за осъзнато хранене, затова как да канализираме емоциите си по градивен начин, а не да ги задушаваме с храна.

Ако темата ви е интересна и искате редовно да получавате информация по нея, абонирайте се за моя нюзлетър, като добавите имейла си на началната страница на сайта!

Маги Пашова

Аз съм Маги, възпитаник на CSNN, автор, блогър, посланик на Food Revolution, на добрата храна и на идеята за по-здравословен живот. Добре дошли в моя вкусен и шарен свят!