https://www.magipashova.com
  • Количка
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Други
  • БЕЗПЛАТНА онлайн програма за офис дами

БЕЗПЛАТНА онлайн програма за офис дами

Публикувано на сеп. 16th, 2018
от Маги Пашова
Категории:
  • Други

В продължение на 8 години работих в офис. С този период от живота ми са свързани много прекрасни спомени, научени уроци и приятели, които ще останат такива за цял живот, макар сега да се виждаме доста рядко. И до днес се чувствам добре в офис среда, макар че сега имам възможност да работя отвсякъде – от офис, от къщи, от някое кафе, от коуъркинг спейс, от фитнес залата след тренировка (често го правим с Ваня!), от вила в планината, изобщо от всяко място, където има ток и интернет.

И може би точно тази свобода да бъда мобилна ми даде възможност да оценя двата основни недостатъка на офис живота, (защото както изредих по-горе, той си има и доста предимства):

    – Обездвижването – което води до изкривявания, схващания, болки в гърба и раменете, а понякога и до нежелани килограми
    – Компромисното хранене – ако районът на офиса не предлага добри възможности за храна

Докато работех изцяло в офис и прекарвах там 8 до 10 часа на ден бегло осъзнавах тези недостатъци, но ги приемах за неизбежни. Стараех се да компенсирам с фитнес или аеробика 2-3 пъти седмично и с по-пълноценно хранене извън офиса.

Днес обаче знам, че това не е достатъчно! Знам, че статистически хората, които тренират в зала 3 пъти седмично, се движат само 4% повече от тези, които не тренират въобще! Крайно недостатъчно, нали?

Знам, че нередовното и компромисно хранене, както и несъзнателното хранене на бюрото пред компютъра влекат след себе си редица рискове за здравето, за външния вид и за доброто ни самочувствие.

Но най-вече днес знам, че тези недостатъци на офис живота не са непреодолими! Че и за тях както за всеки проблем има решение и е въпрос на желание и мотивация човек да го потърси!

През последните две години съм гостувала в няколко фирми, които организират беседи и кулинарни работилници за служителите си. Давала съм идеи за приготвяне на закуска в офиса, за обяд в кутия, за това как да се храним по-бавно и осъзнато, въпреки забързания ритъм на офис ежедневието.

На няколко такива гостувания бяхме заедно с Ваня, която на свой ред дава идеи за повече движение в рамките на офис ежедневието, за правилно седене на офис стол с цел избягване на изкривяване и схващания, за леки упражнения за разтягане в офиса т.н.

В началото на лятото от една фирма, където бяхме гостували през февруари, ни споделиха колко много позитивни промени е предизвикало в екипа нашето гостуване за изтеклите месеци – спрели да ползват асансьора, някои започнали да ходят на работа пеша или с велосипед, намалили драстично сладкото в офиса, започнали да ядат повече плодове и зеленчуци.

И тогава се замислихме колко хубаво би било подобни положителни трансформации да се случат на повече места! Разбира се, ние не можем да посетим толкова места, колкото бихме желали, а и все още не са много фирмите, организиращи подобни беседи за служителите си.

Тогава се роди идеята да създадем онлайн програма, насочена към хората, работещи в офис, чрез която да им споделим идеи за повече движение в рамките на офис ежедневието, рецепти за разнообразяване на офис менюто и вдъхновение за позитивна трансформация. Желанието ни беше програмата да е безплатна, за да достигне до повече хора, а те да я споделят с колеги и приятели.

През последните години съм имала идеи за проекти, които са ми отнемали дълги месеци реализация или са пропадали изцяло. Знам, че пътят от идеята до реализацията е дълъг и не винаги лесен. Вярвам обаче, че идеята ни с Ваня за безплатна офис програма се роди под щастлива звезда, защото само за седмица от появата ѝ намерихме партньори, които да финансират професионалното ѝ изпълнение; екип, който да заснеме видеата за нея и терен, където да снимаме.

Разбира се, оттам насетне имаше да свършим още много работа и доста поработихме през лятото, но днес – 3 месеца по-късно сме много щастливи да споделим, че нашата съвместна и напълно БЕЗПЛАТНА програма Healthy@Office вече е факт!

Повече за нея може да научите от видеото:

Както разбрахте от видеото, програмата продължава един месец и при регистрация за нея всяка седмица ще получавате от нас имейл с едно видео с упражнения и едно видео с рецепти, подходящи за офиса. Програмата не е ограничена във времето. Можете да я стартирате и изпълнявате по всяко време.

Към програмата ще имаме и затворена Фейсбук група за споделяне на още упражнения, рецепти, добри практики и най-вече на мотивация и вдъхновение! Подготвили сме и други изненади, но всяко нещо с времето си!

За да се включите в програмата е достатъчно само да се регистрирате на www.tummydesign.com или директно тук:


Моля изберете по какъв начин бихте желали да се свързваме с Вас:


Може да прекратите абонамента си по всяко време като кликнете върху бутона Unsubscribe във футъра на всеки имейл.
За информация относно Политиката за лични данни, посетете нашия уебсайт.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp‘s privacy practices here.

Нашата единствена молба е – споделете с приятели и колеги, за да стигне програмата до повече хора, а и защото заедно е по-вдъхновяващо!

Обръщам внимание, че програмата ни е адресирана към офис дами, защото аудиторията ни с Ваня е предимно женска. Ако обаче има офис господа, желаещи да се включат в нея, са добре дошли, защото принципите, заложени в Healthy@Office са общовалидни.

Ние още веднъж благодарим на партньорите ни, които помогнаха да реализираме мечтата си и да бъдем полезни на повече хора:

  • Chriss Air – лицензиран туроператор и турагент, представител на FlyDubai за България
  • Royal Nature – здравословна кухня за кетъринг, обедни менюта и трансформиращи програми
  • И любезните ни домакини от CampusX – място, където водещи технологични компании и таланти дават живот на своите идеи

А сега е ваш ред! Имате възможност да затворите този прозорец и да продължите вашия офис живот както досега. Това е въпрос на избор. Можете обаче да направите и по-добър! Да се включите в програмата, която ви подаряваме, да си подарите един трансформиращ и интересен месец, да опитате нови храни и рецепти, да откриете как малки промени в начина, по който се движите или седите, могат да предизвикат голяма промяна в начина, по който се чувствате или изглеждате, да инвестирате в себе си и личната грижа за здравето си, да направите нещо, за което след време ще си благодарите!

Вие избирате! Ние ви очакваме на www.tummydesign.com.

  • безплатна порграма
  • офис
  • офис програма

Маги Пашова

Нутриционист с фокус върху семейно хранене и захранване. Автор на "По-здрави бебета", "Дневник на захранването", "Рецепти за щастлива бременност" и други. В тях и в сайта ще откриете информация как да храните децата си разнообразно и с увереност, съобразно актуалните научни препоръки за пълноценно и баланисрано хранене.

За мен

За мен

Аз съм Маги Пашова, нутриционист с 10-годишен опит, автор на "По-здрави бебета" и други книги, създател на вкусни и полезни рецепти и идеи за хранене на цялото семейство.

Бюлетин

Последно в блога

  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години
  • “Дневник на захранването” – от първата хапка до първата годинка
  • 10 закуски за бебета и малки деца
  • Сензорно захранване и недостатъкът на бебешките паучове

Популярни рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол Споделям ви най-лесната и бърза къри рецепта. Стопляща и леко…

“Публикациите в сайта са изцяло с информaтивен характер. Предназначени са за здрави хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разнообразят храненето си. Ако имате здравословен проблем, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да направите промени в храненето си. Авторът на сайта не носи отговорност за разбирането и прилагането на информацията от трети лица. “

Последвай ме

Последно в блога

  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години
  • “Дневник на захранването” – от първата хапка до първата годинка

Топ рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол

За контакти

Email: info@magipashova.com
Телефон: 0876 111 453

  • Общи условия
  • Политика за лични данни
  • Условия за доставка

© 2020 · Магдалена Пашова | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Този сайт използва "бисквитки" (cookies), необходими за правилното му функциониране и за статистически цели – за да Ви предоставя полезна информация.
Продължавайки да разглеждате този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бисквитки". Приемам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.