БЕЗПЛАТНА онлайн програма за офис дами
В продължение на 8 години работих в офис. С този период от живота ми са свързани много прекрасни спомени, научени уроци и приятели, които ще останат такива за цял живот, макар сега да се виждаме доста рядко. И до днес се чувствам добре в офис среда, макар че сега имам възможност да работя отвсякъде – от офис, от къщи, от някое кафе, от коуъркинг спейс, от фитнес залата след тренировка (често го правим с Ваня!), от вила в планината, изобщо от всяко място, където има ток и интернет.
И може би точно тази свобода да бъда мобилна ми даде възможност да оценя двата основни недостатъка на офис живота, (защото както изредих по-горе, той си има и доста предимства):
-
– Обездвижването – което води до изкривявания, схващания, болки в гърба и раменете, а понякога и до нежелани килограми
– Компромисното хранене – ако районът на офиса не предлага добри възможности за храна
Докато работех изцяло в офис и прекарвах там 8 до 10 часа на ден бегло осъзнавах тези недостатъци, но ги приемах за неизбежни. Стараех се да компенсирам с фитнес или аеробика 2-3 пъти седмично и с по-пълноценно хранене извън офиса.
Днес обаче знам, че това не е достатъчно! Знам, че статистически хората, които тренират в зала 3 пъти седмично, се движат само 4% повече от тези, които не тренират въобще! Крайно недостатъчно, нали?
Знам, че нередовното и компромисно хранене, както и несъзнателното хранене на бюрото пред компютъра влекат след себе си редица рискове за здравето, за външния вид и за доброто ни самочувствие.
Но най-вече днес знам, че тези недостатъци на офис живота не са непреодолими! Че и за тях както за всеки проблем има решение и е въпрос на желание и мотивация човек да го потърси!
През последните две години съм гостувала в няколко фирми, които организират беседи и кулинарни работилници за служителите си. Давала съм идеи за приготвяне на закуска в офиса, за обяд в кутия, за това как да се храним по-бавно и осъзнато, въпреки забързания ритъм на офис ежедневието.
На няколко такива гостувания бяхме заедно с Ваня, която на свой ред дава идеи за повече движение в рамките на офис ежедневието, за правилно седене на офис стол с цел избягване на изкривяване и схващания, за леки упражнения за разтягане в офиса т.н.
В началото на лятото от една фирма, където бяхме гостували през февруари, ни споделиха колко много позитивни промени е предизвикало в екипа нашето гостуване за изтеклите месеци – спрели да ползват асансьора, някои започнали да ходят на работа пеша или с велосипед, намалили драстично сладкото в офиса, започнали да ядат повече плодове и зеленчуци.
И тогава се замислихме колко хубаво би било подобни положителни трансформации да се случат на повече места! Разбира се, ние не можем да посетим толкова места, колкото бихме желали, а и все още не са много фирмите, организиращи подобни беседи за служителите си.
Тогава се роди идеята да създадем онлайн програма, насочена към хората, работещи в офис, чрез която да им споделим идеи за повече движение в рамките на офис ежедневието, рецепти за разнообразяване на офис менюто и вдъхновение за позитивна трансформация. Желанието ни беше програмата да е безплатна, за да достигне до повече хора, а те да я споделят с колеги и приятели.
През последните години съм имала идеи за проекти, които са ми отнемали дълги месеци реализация или са пропадали изцяло. Знам, че пътят от идеята до реализацията е дълъг и не винаги лесен. Вярвам обаче, че идеята ни с Ваня за безплатна офис програма се роди под щастлива звезда, защото само за седмица от появата ѝ намерихме партньори, които да финансират професионалното ѝ изпълнение; екип, който да заснеме видеата за нея и терен, където да снимаме.
Разбира се, оттам насетне имаше да свършим още много работа и доста поработихме през лятото, но днес – 3 месеца по-късно сме много щастливи да споделим, че нашата съвместна и напълно БЕЗПЛАТНА програма Healthy@Office вече е факт!
Повече за нея може да научите от видеото:
Както разбрахте от видеото, програмата продължава един месец и при регистрация за нея всяка седмица ще получавате от нас имейл с едно видео с упражнения и едно видео с рецепти, подходящи за офиса. Програмата не е ограничена във времето. Можете да я стартирате и изпълнявате по всяко време.
Към програмата ще имаме и затворена Фейсбук група за споделяне на още упражнения, рецепти, добри практики и най-вече на мотивация и вдъхновение! Подготвили сме и други изненади, но всяко нещо с времето си!
За да се включите в програмата е достатъчно само да се регистрирате на www.tummydesign.com или директно тук:
Нашата единствена молба е – споделете с приятели и колеги, за да стигне програмата до повече хора, а и защото заедно е по-вдъхновяващо!
Обръщам внимание, че програмата ни е адресирана към офис дами, защото аудиторията ни с Ваня е предимно женска. Ако обаче има офис господа, желаещи да се включат в нея, са добре дошли, защото принципите, заложени в Healthy@Office са общовалидни.
Ние още веднъж благодарим на партньорите ни, които помогнаха да реализираме мечтата си и да бъдем полезни на повече хора:
- Chriss Air – лицензиран туроператор и турагент, представител на FlyDubai за България
- Royal Nature – здравословна кухня за кетъринг, обедни менюта и трансформиращи програми
- И любезните ни домакини от CampusX – място, където водещи технологични компании и таланти дават живот на своите идеи
А сега е ваш ред! Имате възможност да затворите този прозорец и да продължите вашия офис живот както досега. Това е въпрос на избор. Можете обаче да направите и по-добър! Да се включите в програмата, която ви подаряваме, да си подарите един трансформиращ и интересен месец, да опитате нови храни и рецепти, да откриете как малки промени в начина, по който се движите или седите, могат да предизвикат голяма промяна в начина, по който се чувствате или изглеждате, да инвестирате в себе си и личната грижа за здравето си, да направите нещо, за което след време ще си благодарите!
Вие избирате! Ние ви очакваме на www.tummydesign.com.
