Подкастът на “Не на диастазата”
Възможно е някои от вас да имат две непознати думи в заглавието на тази публикация. Нищо тревожно, това не са думи от нашето ежедневие, така че не е учудващо, ако не сте ги чували, но ако сте любопитни, бързам да поясня:
– диастаза е отслабване на линеа алба – съединителната тъкан, която свързва правите коремни мускули на корема. Подобно разширяване се получава при повишено вътрекоремно налягане и е една от най-честите последици от бременността. Резултатът е отпуснат корем с раздалечени прави коремни мускули и визуално изглежда все едно, че има “дупка” в корема. Диастазата не е болестно състояние, а ефектът от нея е по-скоро естетичен, затова макар и да същества възможност за оперативното ѝ отстраняване, добрите хирурзи препоръчват хората с диастаза да се насочат към по-консервативни методи като движение, подходящи упражнения и балансирано хранене. Точно такива методи предлага съвместната ни програма с Ваня Висарионова “Не на диастазата”. Повече за програмата може да прочетете ТУК.
– подкаст е съчетание от 2 думи – идва от” pod” или устройството на Apple за слушане на музика iPod и “cast”, което на английски означава “предаване”. Подкастът е нещо като интернет радио предаване, за което не ви е нужен iPod, a каквото и да е свързано с интернет устройство (телефон, таблет, компютър), и което не е насочено към широката аудитория, а към хора, обединени от специфични сходни интереси. Думата подкаст е използвана за първи път от Бен Хамърсли през 2004 г в статия за сп. Гардиан и оттогава започва да се употребява, като днес подкаст форматът е изключително популярен по света, а от скоро и у нас. Един от популярните български подкасти е Говори Интернет.
Нашият подкаст
В началото на годината двете с Ваня решихме да направим подкаст “Не на диастазата” за хората, интересуващи се от нашата програма и изобщо за всички, за които теми като грижа за себе си, възстановяване след раждане, влизане във форма, пълноценно хранене и движение представляват интерес. Освен нас двете желанието ни е в подкаста да се включат различни специалисти, които да споделят опит, идеи и полезни насоки с нашите слушатели.
Само няколко месеца по-късно вече имаме 6 издания на подкаста със средно над 500 слушания всяко. Може да следите нашия подкаст в канала ни в SoundCloud. С Ваня ви препоръчваме да ги слушате, докато се разхождате, правите упражнения или готвите – така пестите време и научавате полезни неща! А ето и темите на изданията до момента (за да изслушате някоя тема, кликнете върху заглавието):
Тема 1: Въведение в диастазата
В това първо издание с Ваня обясняваме подробно понятието диастаза, идеята ни за програма “Не на диастазата” и какво представлява тя.
Тема 2: Всичко за ресторативното движение
Изданието е посветено на ресторативното движение – цялостна система за правилна стойка, походка и движение, която Ваня прилага и преподава. В изданието тя разказва затова как е възникнал интересът ѝ към ресторативното движение, за обучението си при неговата създателка Кейти Бауман и за резултатите, които постига с клиенти в залата.
Тема 3: Храна и хранене
Това е издание, в което аз споделям личната си философия за храната и храненето – защо според мен храната не е панацея, а част от общата грижа за здравето ни заедно с движението, съня и контрола на стреса; защо не подкрепям крайностите, а баланса и защо вярвам, че храненето има най-съществена роля на етап превенция на здравето.
Тема 4: Техника на ходене
Това е най-слушаното ни издание до момента и нищо чудно! В това издание Ваня обяснява наистина важни неща за начина, по който ходенето се отразява на това как се чувстваме, какъв е тонусът ни, какви изкривявания и схващания получаваме по тялото. Говорим си за това колко да ходим на ден, как да намерим време, за да ходим повече, с какви обувки е добре да ходим и още много интересни неща.
Тема 5: Лятна грижа за кожата, грижа за детската кожа
В това издание на подкаста ни гостува дерматолога д-р Айлин Шеф, която познавате от предишната ми публикация “Кожата и града”. С д-р Шеф коментираме една изключително важна тема – особеностите на детската кожа и какви специфични грижи изисква тя. Ако имате малко дете, непременно я изслушайте, защото д-р Шеф развенчава някои популярни и не съвсем безобидни митове.
Тема 6: Диастазата – диагноза, лечение и превенция през погледа на лекаря
Това е най-новата ни тема, която е в ефир от днес, но сме убедени, че скоро ще стане една от най-слушаните! Гост в изданието е д-р Ивайло Евстатиев, коремен хирург, който обяснява изключително важни теми, като:
- какво точно представлява диастазата – защо се появява, как се диагностицира и до какво води
- каква е разликата между диастаза и херния
- как се третира диастаза и защо той като хирург не препоръча операция за диастаза
- какво представлява самата операция, ако все пак някой избере този метод и решава ли операцията напълно проблема с отпуснатото коремче
Разговорът ни с д-р Евстатиев беше изключително интересен и тъй като в него не успяхме да му зададем всички въпроси, изпратени ни предварително от наши слушателки, съвсем скоро очаквайте втора част на този разговор, в който докторът отговаря на слушателски въпроси.
Предстоят още много интересни теми в подкаста на “Не на диастазата”, така че, ако искате да не ги изпуснете:
- абонирайте се за канала ни в SoundCloud – като натиснете бутонa Follow в дясната част на екрана
- последвайте ни във Фейсбук на страницата на “Не на диастазата” или
- се присъединете към нас в Инстаграм за още интересно съдържание и вдъхновения!
Припомням, че есенното издание на програма “Не на диастазата” ще стартира на 17 септември и половината места за него вече са запълнени! За да запазите вашето място, регистрирайте се ТУК.
