https://www.magipashova.com
  • Количка
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Други
  • Храна за двама

Храна за двама

Публикувано на юли 23rd, 2017
от Маги Пашова
Категории:
  • Други
  • Женско здраве
  • Здраве

В публикацията миналата седмица споменах за новата ми програма “Храна за двама” и днес ще ви разкажа повече за нея.

Всеки, които пише за храна и хранене, има свои любими теми и за мен една от тези теми е храненето на бъдещите майки. Причината е, че бременността ни уникален период от живота ни, в който храната на един човек има ключово значение за организма на двама – на майката и на бебето. Последиците от храненето през бременността могат да бъдат дългосрочни, както стана въпрос в предишната публикация.

Истината е, че много често през бременността жените се затрудняват да се хранят пълноценно. Имат странни хранителни желания или се поддават на митове като “сега мога да ям за двама”, “на бебето му се яде”, “така или иначе ще напълнея”, или са прекалено объркани и стресирани от промените, настъпили в живота им и всички нови неща, с които ще трябва да се съобразят през бременността и след това. Мисли като тези дали всичко е наред с бебето, какви прегледи трябва да се направят, как бременността ще се отрази на кариерата/фигурата/финансите/връзката ми, къде да раждам и т.н. изместват фокуса на вниманието им от въпроса за пълноценното хранене.

В действителност въпросът какво и колко да ям със сигурност не бива да създава допълнителен стрес за бъдещата майка и това може да бъде така, когато тя е наясно с това от какво се нуждае тялото ѝ и как да му го осигури.

Точно това е и целта на програма “Храна за двама”, която има информативен характер и може да бъде ценен помощник при избора на храни и съставянето на лично меню през бременността.

Програмата включва:

  • 20 видео модула, представящи различни аспекти на храненето през бременността – под формата на видео лекции говорим за макро и микронютриентите, за храненето през отделните триместри, за полезните, вредните и опасните храни, за пренасяните от храни бактерии, за осъзнатото хранене, за промяната в теглото и по още много теми
  • примерни менюта за всеки триместър под формата на пдф файлове
  • електронна книжка с рецепти
  • файлове с допълнителни насоки за приготвяне на храна, места за пазаруване на чиста храна, хранително съдържание на отделни храни и хранителни групи, които имат за цел да ви ориентират и улеснят в избора и съставяне на меню
  • бонус практики – гимнастика за бременни от Ваня от FitBabyHotMama, пренатална медитация oт Роси Божкова от йога Янтра и мини-курс за осъзнато хранене, разработен от мен

Създадох програмата с идеята да бъде практична и лесна за прилагане. Затова и в примерните менюта са включени както по-модерни здравословни ястия, така и класически български такива, подходящи за отделните триместри. Електронната книжка съдържа над 50 подбрани рецепти, които са изключително лесни за изпълнение и няма да затруднят никого, дори тези, които нямат опит или време да готвят.

В същото време исках тази програма да въздейства мотивиращо да ви вдъхновява да подхождате осъзнато към храненето си т.е. да се замисляте какво точно и колко ядете, но едновременно с това да се наслаждавате на храната си без излишни тревоги за това кое как се отразява на бебето или теглото ви.

Едно от най-ценните неща в програмата, е че имах възможност да я направя съвместно е лекар гинеколог. Д-р Марта Дончева има 25 годишен опит като гинеколог. Извършва прегледи и женска консултация в медицински център Фемина М и работи по договор с няколко болници в София. Тя е сред лекарите, които споделят философията, че пълноценното хранене е много важно за бъдещата майка и за бебето, но сама признава, че по време на прегледа в кабинета рядко остава време подробно да бъде обсъдено менюто на бременната жена.

Ето защо се радвам, че тя се съгласи да се включи в програмата, давайки своите съвети за хранене през бременността, но и споделяйки много друга ценна информация, която да имате предвид, докато износвате детето си като това кои изследвания през бременността за задължителни и кои препоръчителни, какви въпроси да дискутирате с лекаря, който следи бременността ви, кои дискомофорти през бременността са нормални и кои изискват консултация с лекар и др.

Можете да разгледате съдържанието на програмата тук, а ако искате да получите безплатен достъп до отделни части от нея, въведете имейла си в полето по-долу и натиснете бутона “subscribe”.



Ще бъда благодарна, ако споделите за програмата с ваши приятели, които очкават или планират дете. А в следващата ми публикация ще стане дума за вкусната изненада, която съм подготвила за всички вас през август! Не я пропускайте!

  • бременност
  • храна за двама
  • хранене

Маги Пашова

Нутриционист с фокус върху семейно хранене и захранване. Автор на "По-здрави бебета", "Дневник на захранването", "Рецепти за щастлива бременност" и други. В тях и в сайта ще откриете информация как да храните децата си разнообразно и с увереност, съобразно актуалните научни препоръки за пълноценно и баланисрано хранене.

За мен

За мен

Аз съм Маги Пашова, нутриционист с 10-годишен опит, автор на "По-здрави бебета" и други книги, създател на вкусни и полезни рецепти и идеи за хранене на цялото семейство.

Бюлетин

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години
  • “Дневник на захранването” – от първата хапка до първата годинка
  • 10 закуски за бебета и малки деца

Популярни рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол Споделям ви най-лесната и бърза къри рецепта. Стопляща и леко…

“Публикациите в сайта са изцяло с информaтивен характер. Предназначени са за здрави хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разнообразят храненето си. Ако имате здравословен проблем, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да направите промени в храненето си. Авторът на сайта не носи отговорност за разбирането и прилагането на информацията от трети лица. “

Последвай ме

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години

Топ рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол

За контакти

Email: info@magipashova.com
Телефон: 0876 111 453

  • Общи условия
  • Политика за лични данни
  • Условия за доставка

© 2020 · Магдалена Пашова | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Този сайт използва "бисквитки" (cookies), необходими за правилното му функциониране и за статистически цели – за да Ви предоставя полезна информация.
Продължавайки да разглеждате този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бисквитки". Приемам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.