https://www.magipashova.com
  • Количка
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Други
  • Физически или емоционален глад

Физически или емоционален глад

Публикувано на май 4th, 2015
от Маги Пашова
Категории:
  • Други

Много съм щастлива да споделя, че повече от 120 жени се присъединиха към безплатния уебинар “За какво е гладно тялото ми”, който се проведе на 29-и април от 19:00ч.

По време на уебинара обсъждахме значението на думата “глад” в нейния широк смисъл. Говорихме си за глада и неговите форми, затова как го възприемаме и какво може да научим от него за собственото си тяло. Обсъждахме хранителните нужди на тялото си и как оптимално да ги задоволим.

2011-09-22_815d-682x1024

Една от темите, на които отделих специално внимание, беше разликата между физическия и емоционалния глад. Знаете ли, че всяко живо същество се храни, за да задоволи нуждата си от енергия, да функционира, да се движи, да се защитава. Ние хората обаче сме единственият биологичен вид, който освен физиологичен изпитва и емоционален глад.

Емоционалният глад възниква в отговор на някаква нужда на тялото, различна от нуждата от храна. Често пъти това е сериозна и сериозно пренебрегната нужда, която осъзнато или неосъзнато се опитваме да задоволим индиректно с храна. Такава може да бъде нуждата от почивка и сън, нуждата от движение, допир, прегръдка, лично време, разбиране, приемане, внимание, утвърждаване и т.н. и т.н. Всяка една нужда, на която не успяваме да откликнем по адекватен начин, може да поиска да бъде компенсирана с храна.

Между физическия и емоционалния галд, съществуват няколко основни разлики. За да разберете кой от двата изпитвате по-често е важно да се научите да се наблюдавате внимателно и да следите дали усещането, което изпитвате, носи белезите на физически глад или на емоционален.

Физически глад

  • започва с усещане в тялото
  • нараства постепенно
  • задоволяването му може да почака
  • провокира апетит за полезни храни с висока хранителна стойност
  • изчезва след като се нахраним
  • усещаме ситост и доволство след катo се нахраним

Емоционален глад

  • започва с мисъл за конкретна храна
  • усеща се силно от самото начало
  • отлагането на задоволяването му ни прави нервни и непоскойни
  • провокира апетит за конкретни (обикновено сладки, тестени или пържени храни)
  • може да се усеща дори при пълен стомах
  • откликването на този глад можеда провокира чувства на срам и вина


Умението да различаваш формите на глад е първата стъпка за преодоляване на емоционалния глад!

Следващата важна стъпка е да имаш достатъчно енергия, за да направиш необходимите здравословни промени в начина си на живот и на хранене, да имаш мотивацията и устойчивостта да ги следваш.

Именно въпросът за енергията и тема на следващия ми уебинар, който ще се проведе на 19-май от 19:00ч.

Cover-Picture

В рамките на този уебинар ще разгледаме:

  • Как стресът нарушава хормоналния ни баланс и какво ни причиняват изтощените надбъбречни жлези
  • С какво реакцията към стреса при жените е различна от тази при мъжете и как всичко това се отразява на храненето ни, теглото ни и настроението ни
  • Изпитани техники за овладяване на стреса и балансиране на стресогенните хормони, които включват храни и хранене, хранителни добавки, физически и медитативни практики, практични съвети за стрес-мениджмънт и подобряване качеството на съня.

Гарантирам ви, че ако следвате насоките, представени в уебинара, в рамките на 30 дни след него ще удвоите енергията си и ще се почувствате много по-витални и балансирани!

За повече информация и записване, вижте тук.

pool_03

А тези от вас, които усещат сериозна нужда от почивка и презареждене, които са готови за едно различно, цветно, зарежадащо и много женско преживяване, могат да се присъединят към специалния уикенд, който организирам на 12 -14 май в Банско.

Повече информация за програмата и условията можете да видите тук. Предвидили сме специални условия, ако дойдете с малки деца. Промоционалните цени са валидни още една седмица!

  • глад
  • емоционален
  • уебинар
  • физически

Маги Пашова

Нутриционист с фокус върху семейно хранене и захранване. Автор на "По-здрави бебета", "Дневник на захранването", "Рецепти за щастлива бременност" и други. В тях и в сайта ще откриете информация как да храните децата си разнообразно и с увереност, съобразно актуалните научни препоръки за пълноценно и баланисрано хранене.

За мен

За мен

Аз съм Маги Пашова, нутриционист с 10-годишен опит, автор на "По-здрави бебета" и други книги, създател на вкусни и полезни рецепти и идеи за хранене на цялото семейство.

Бюлетин

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години
  • “Дневник на захранването” – от първата хапка до първата годинка
  • 10 закуски за бебета и малки деца

Популярни рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол Споделям ви най-лесната и бърза къри рецепта. Стопляща и леко…

“Публикациите в сайта са изцяло с информaтивен характер. Предназначени са за здрави хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разнообразят храненето си. Ако имате здравословен проблем, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да направите промени в храненето си. Авторът на сайта не носи отговорност за разбирането и прилагането на информацията от трети лица. “

Последвай ме

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години

Топ рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол

За контакти

Email: info@magipashova.com
Телефон: 0876 111 453

  • Общи условия
  • Политика за лични данни
  • Условия за доставка

© 2020 · Магдалена Пашова | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Този сайт използва "бисквитки" (cookies), необходими за правилното му функциониране и за статистически цели – за да Ви предоставя полезна информация.
Продължавайки да разглеждате този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бисквитки". Приемам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.