https://www.magipashova.com
  • Количка
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Блог
  • Магазин
    • Книги
    • Продукти
  • Консултации
  • За мен
  • Начало
  • Други
  • За 2014 г и идея за пробиотична закуска

За 2014 г и идея за пробиотична закуска

Публикувано на ян. 5th, 2014
от Маги Пашова
Категории:
  • Други
  • Здраве

Честита нова година, приятели! Желая на вас и семействата ви да сте много здрави и да се носите на крилете на мечтите и споделената любов!

Краят на една година и началото на нова са много специален момент – момент на равносметка на отминалото и на определяне на посока към новото. За мен отминалата 2013 беше много специална година заради раждането на дъщеря ми, но и година, изпълнена с предизвикателства, защото не раждането те прави родител, а всичко онова което научаваш преди, по време и след това. Така че аз научих много и продължавам да уча, но в същото време имам и потребност да споделям, да предавам нататък.

new-year

Вдъхновена от силата на осъзнатата женска енергия, която изпитах през отминалата година, реших да работя повече с жени, които също искат да я развиват в себе си – бъдещи майки, бременни жени, но и не само! Защото всички жени носят в себе си творческата и съзидателна енергия на майката, но не всички имат потребност точно в този момент да я претворят в деца в прекия смисъл на думата. Възможно е в този момент вашите „деца“ да са вашите проекти, картини, бизнес начинания и т.н. – всичко, в което влагате плам, сърце и отдаденост!

През 2014 г си пожелавам повече срещи с вас – виртуално тук, през новия ми сайт и страницата ми във Фейсбук, но лично – на лекции, дискусии, уъркшопи или просто на чаша чай! Сега, когато детето ми прави първите си крачки и спи по повече (ура!), ще се постарая да отделям повече време, за да споделям с вас нови рецепти, съвети, мисли и вдъхновения! Наминавайте!

И за да започнем подбаващо годината, предлагам ви идея за една много свежа следпразнична закуска. По време на дългите коледни и новогодишни празници, срещи с близки, приятели и неизменни трапези, неминуеммо хапваме в повече и за жалост не най-добрите комбинации от храни. Това доста натоварва храносмилателната ни система и затова след празниците е добре да направим няколко дневен разтоварващ режим, както и да се погрижим за доброто състояние на червата си.

yogurt

Коренът на нашата имунна система е именно в червата ни, защото само здравите черва успяват пълноценно да поемат полезните вещества от консумираната храна и бързо да изхвърлят ненужните остатъци. Лошата храна, неправилният начин на хранене, поетите токсини и ежедневният стрес влошават функцията на червата. А онова, което се грижи за тях са пробиотичните храни. Такъв тип са ферментиралите храни като екзотичните за нас – мисо, кефир и темпе, но и типично българските кисело зеле, туршия и кисело мляко.

Аз лично не си падам по вкуса на киселото зеле и туршиите, но обичам да хапвам качествено кисело мляко. И за да съм сигурна в качеството или си го приготвям сама, или купувам от малки стопанства, където знам от кого и при какви условия се отглеждат животните.

yogurt

Чаша кисело мляко можете да хапвате самостоятелно за закуска, но аз ви предлагам да опитате комбинацията с пчелен прашец (за подсилване на имунитета), 1-2 с.л. овесени трици или индийски живовляк (за допълнително фибри), половин шепа орехи (за енециални мастни киселини) и шепа горски плодове (за повече свежест). Обикновено забърквам млякото, прашеца и триците от вечерта, за да се разтвори добре пчелният прашеци да набъбнат триците. На сутринта добавям малко горски плодове, защото имам замръзени от лятото, и закуската ми е готова! Ако на вас не ви се намират миналогодишни малини/капини/боровинки/, можете да си купите замръзени от повечето магазини (включително от био-магазините) или да проуснете тази стъпка.

bee-pollen

Най-хубавото на тази закуска, е че на практика се приготвя вечерта, така че няма да загубите ценно време сутрин. А ако дори и в този случай, не можете да отделите 10-15 мин за закуска у дома, можете удобно да сложите бурканчето с мляко в чанатата си и да закусите в офиса! Вашите черва ще ви бъдат благодарни за това!

Свежо начало на деня и на годината!

P.S. Използвам случая, за да поканя тези от вас, които са изтеглили от празничната баница късмета “бебе” и наистина искат той да им се случи през новата година, да посетят лекцията ми Осъзнато родителство на 9-ти януари. Повече информация, вижте тук.

Маги Пашова

Нутриционист с фокус върху семейно хранене и захранване. Автор на "По-здрави бебета", "Дневник на захранването", "Рецепти за щастлива бременност" и други. В тях и в сайта ще откриете информация как да храните децата си разнообразно и с увереност, съобразно актуалните научни препоръки за пълноценно и баланисрано хранене.

2 Comments Hide Comments

Велина каза:
13 юни 2015 в 6:26 am

Здравей Маги,
Искам да попитам от каква възраст може да се дава пчелен прашец на деца? Моят син е на 2 годиники и няма никакви алергии, също така вече е консумирал мед. Мога ли да започна да му давам пчелен прашец за засилване на имунитета?

Maggi каза:
18 юни 2015 в 5:21 pm

Аз по-скоро бих изчакала до 3 години, защото освен че е алерген, пчелният прашец натоварва бъбреците. Ако все пак решиш да дадеш по-рано, опитай първоначално с малко количество – няколко прашинки и постепенно увеличи до 1/4 ч.л.

Comments are closed.

За мен

За мен

Аз съм Маги Пашова, нутриционист с 10-годишен опит, автор на "По-здрави бебета" и други книги, създател на вкусни и полезни рецепти и идеи за хранене на цялото семейство.

Бюлетин

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години
  • “Дневник на захранването” – от първата хапка до първата годинка
  • 10 закуски за бебета и малки деца

Популярни рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол Споделям ви най-лесната и бърза къри рецепта. Стопляща и леко…

“Публикациите в сайта са изцяло с информaтивен характер. Предназначени са за здрави хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разнообразят храненето си. Ако имате здравословен проблем, консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да направите промени в храненето си. Авторът на сайта не носи отговорност за разбирането и прилагането на информацията от трети лица. “

Последвай ме

Последно в блога

  • Как да изберем подходяща чаша за бебето и малкото дете
  • Омега-3 за бебета и малки деца
  • Употребата на прибори от 0 до 3 години

Топ рецепти

  • Супа със сладък картофСупа със сладък картоф
  • Къри с леща и карфиолКъри с леща и карфиол

За контакти

Email: info@magipashova.com
Телефон: 0876 111 453

  • Общи условия
  • Политика за лични данни
  • Условия за доставка

© 2020 · Магдалена Пашова | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Този сайт използва "бисквитки" (cookies), необходими за правилното му функциониране и за статистически цели – за да Ви предоставя полезна информация.
Продължавайки да разглеждате този сайт, Вие се съгласявате с използването на "бисквитки". Приемам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.